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藝人陸元琪今(27)天出席公益活動，談到近來的生活壓力幾次哽咽、落淚，他透露前夫袁惟仁回台就醫後，她就不再去探視，要重新展開自己的人生，不過兩小孩一樣有到醫院陪爸爸過耶誕節，最近直播團購生意也越來越好，明年有望就能把債務還清。陸元琪：「他們可以自己去看，謝謝，他們可以自己去探望爸爸，可以陪爸爸，耶誕節他們也是自己去陪爸爸過耶誕節的，不需要我，我覺得我現在是開始我自己的人生。」忍不住落淚，拿起衛生紙擦拭，陸元琪出席公益活動，謝謝媽媽一直在背後支持，而前夫袁惟仁回台就醫，她不曾再去探視，至今人還在榮總住院，還沒復原。陸元琪：「(小胖老師現在身體狀況怎麼樣了？)，一定都有進步的，但我不方便幫孩子發表，團購跟商城的生意都有越來越好，支持我的人很多，這是我得到很大很大的愛。」小孩的生活教育費一人承擔，曾傳出經濟壓力讓她喘不過氣，好友黃韻玲贊助她16歲兒子的學費到高中畢業，國中女兒的學費則是陶子認領，兩小孩加起來一學期近10萬元，粗估也要60萬，如今她有信心在2019年把債務還清，而先前袁惟仁媽媽因為經紀公司說有付醫藥費，特地發聲明打臉，16歲兒子袁義還被袁家人誤會，發媒體到醫院採訪。陸元琪：「記者今天在醫院守候，真的不是我也不是我的兩個孩子發的通告，其實他(袁義)都有跟我說，但是今天比較重要的是趕快把剩下的這7成募出來。」閉口不談，怕模糊焦點，但心疼兒子袁義，出面為她擋箭，袁惟仁腫瘤沒處理完，還躺在病床，但是前妻和母親卻已有不少紛擾，不論如何，陸元琪給上祝福也下定決心展開新人生。更多 TVBS 報導病危62天清醒了！袁惟仁暴瘦20公斤 返台速送榮總 夫為「這件事」忍6年賠健康 Ella痛哭：我很糟糕 大吵分居3個月 銀色夫妻檔18年婚姻離婚倒數中？ 和理科太太聊內心話！蔡依林泛淚坦承：平靜分手是假的

教育部長葉俊榮宣布同意管中閔出任台大校長，外界以為蔡政府終於願意解決這樁懸案，未料餘波卻更洶湧。綠營人士對此咸表錯愕，認為遭到「突襲」，要求葉俊榮下台之聲四起。已辭行政院秘書長的卓榮泰更批評，葉俊榮僅以簡訊通知賴揆，棄行政倫理於不顧，必須「追究責任」。看來，葉俊榮的「勇敢」決定，引出了卡管案幕後的「藏鏡人」，外界可以確認此案是府院黨在幕後操作，教育部只是代罪羔羊。對於綠營內部砲聲隆隆，可以作兩種解讀：其一，兩邊是在唱雙簧，行政院和綠委藉此把責任推給葉俊榮「擅作主張」，實際上府院黨皆可藉此脫身。其二，此舉確為葉俊榮的自主決定，希望在下月內閣改組前了卻此事；無論自己留任與否，至少保住一些名聲。但無論何者，葉俊榮可能受到當天鄭文燦呼籲民進黨「清理戰場」的影響，抓住機會斷然決定。問題是，教育部長的決定和府院黨不同調的搖擺現象，恰恰又一次證明蔡政府決策體系的混亂脫序。試想，一個大學校長的任命案，教育部自覺有權干預已經相當奇怪；但在民進黨政府裡，不僅總統要干預，閣揆要軋一腳，立院黨團要過問，各部會要協同「獻策」，監院和司法都要調查，連即將離職的行政院秘書長都能震怒，這擺明了卡管是赤裸裸的政治鬥爭及行政圍剿，非教育部所能管控。民進黨至今仍不明白自己的權力驕態有多麼令人厭憎，也因此，當有人在努力設法解決問題的時候，卻有更多人蹺二郎腿在一旁數落。以卓榮泰為例，在指著葉俊榮要求究責時，他沒有想到自己在行政院的任期只剩兩天嗎？或者，這位被一群中生代從「火鍋會」中推舉出來競選黨主席的人，已儼然以「新主席」的口氣在發號施令？尤令人側目的是，行政院秘書長揚言要追究部會首長的責任，已經遠遠撈過界。根據《行政院組織法》，秘書長的法定角色是「綜合處理本院幕僚事務」；依法，怎麼輪得到他去干預部會首長的決策，還大肆叫囂究責？在蔡英文政府中，不僅政策翻來覆去是常事，官員越過紅線去插手不相干的事務更是司空見慣。這種體制紛亂的風氣，往往造成政府令出多門及朝令夕改，除嚴重降低行政效能，更讓民眾無所適從。更糟糕的是，由於不同單位間權責夾纏不清，是非糾結難解，連追究真相都有困難。卡管案正是最典型的例子，表面上阻礙管中閔上任的是教育部，實際上府院黨都伸出黑手在幕後下指導棋。如今，葉俊榮想要了卻這樁黑色懸案，府院黨的幕後「藏鏡人」立刻一一現形，出手阻擋。這種只想耍權力的威風卻無意解決問題的政府，如何可能為民服務？在卡與不卡之間遊盪的鬼魂，說穿了，就是民進黨自己的心魔。如果不是民意在這次選舉中集體發威給了民進黨當頭一棒，鄭文燦不會喊「清理戰場」，葉俊榮也不會轉念宣布要發出聘書。事實上，在吳音寧遭北農迅速解職後，應該即已預告了管中閔應該就任的訊息，這才是合理發展。問題在，綠營沒有能力收拾殘局，卻要把自告奮勇拆解引信的人打成叛徒，這可謂是「醜陋無下限」了。對比謝長廷駐日失職卻仍在那裡硬拗，行政院卻視若無睹；而葉俊榮解了卡管難題，卓榮泰卻高喊追究責任，這果然是親疏有別、是非不分的政黨。歹戲拖棚的卡管案，如果說能有什麼啟示，那就是：權力的利牙會反噬，蔡政府濫權卡管，最後卻卡到自己，使府院黨的形象和正當性一同塗炭。令人遺憾的是，民進黨內應仍存在理性的聲音，但他們卻始終保持沉默，眼睜睜看著偏頗的力量張狂。更多論壇文章 國民黨2020的對手不是蔡或賴，是他 你的公司青春洋溢？小心很快被淘汰 老總觀察：表態，是全世界最新的遊戲規則 聘管中閔是更高明的停損？ 透明無色的高雄即將成為韓國瑜的掌上明珠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜成功在台灣掀起「韓流」，預計在明年推出新書《跟著月亮走：韓國瑜的夜襲精神與奮進人生》，其中一段內容提到女兒韓冰與他一同並肩作戰的心歷路程，當時面對媒體還很生澀的韓冰，被問到如果爸爸沒選上怎麼辦，寶貝女兒不假思索地回應了「這一句話」，讓一旁的韓國瑜聽了，不禁感到相當溫暖。▲韓冰返台幫爸爸賣力助選。（圖／中央社）根據《跟著月亮走：韓國瑜的夜襲精神與奮進人生》內文提及，韓國瑜當初投入選戰時，當時面對媒體還很生疏的韓冰，第一次接受聯訪，被問到「如果父親沒選上，怎麼辦？」她想都沒想就脫口「別擔心，我養你！」不只爸爸聽了感到窩心，事實上，韓冰和韓國瑜一路走來深刻的父女情，也讓旁人看了都覺得感動。▲當初被問到若爸爸敗選怎麼辦，韓冰回應讓韓國瑜好感動。（圖／資料照）韓國瑜書中口述說道，北農下來後，他每天的代步工具，就是修車師傅交代不能開上高速公路的二手休旅車，但他認為沒關係，「慢慢開就是了」，不過女兒韓冰覺得危險，就把她當模特兒打工的錢拿去貸款，幫他買了輛新車，只是沒想到錢還沒付完，韓國瑜就投入黨主席選戰。在加拿大讀書的韓冰，支持爸爸參選國民黨黨主席，因此決定返台投入國民黨內戰，一路跟他並肩作戰，還拉攏一塊長大的同學和朋友加入國民黨，雖然韓國瑜後來落選，但韓冰認為爸爸這一戰打得漂亮，應該休息了，後來韓國瑜想接任高雄市黨部主委，韓冰極力反對。▲韓國瑜和女兒韓冰父女情深。（圖／資料照）這回跳出來選高雄市長，韓冰一句「就讓他再任性一次吧！」原本不準備返台的她，把已安排好2個月的暑修計畫取消，因為她看到爸爸沒兵沒將，一個人跑得好辛苦，整個人瘦了一圈，因此決定悄悄返國，招攬身邊的朋友、同學加入幕僚團隊，表姊也義不容辭的加入。▲這回高雄市長選戰，韓冰和爸爸一同並肩作戰。（圖／翻攝自IG、資料照）韓冰說，團隊從沒吵過架，這是最大的致勝秘訣。他們共同的默契就是：團體合作成敗與否，繫之於內部是否團結；團結則勝，內鬥則敗。國民黨亦然。現在選舉結束，父親也完成就職，韓冰即將返回加拿大，繼續完成學業，雖然未來的路還很長，但韓冰永遠忘不了，她陪父親打過最美好的一仗。更多三立新聞網報導高嘉瑜PO與「神力女超人」許淑華自拍 網：有我的份嗎？全場嬌點！韓國瑜搭5旗袍美女 韓冰卻輸給小編「這雙鞋」詹惟中點評韓冰面相！從「5大特徵」看出貴婦命：旺夫益子韓冰正翻了！就連選美也找上她 台灣小姐選拔發邀請．．．

（中央社記者楊啟芳台北27日綜合報導）根據美國職棒邁阿密馬林魚官網指出，明年開季陳偉殷有可能是陣中唯一先發左投，另一位先發左投史密斯（Caleb Smith）傷癒復出後，才會於季中加入先發輪值。目前馬林魚先發輪值中，僅陳偉殷一位是左投，且球團高層並沒有計畫要從自由市場中另外找左投。上個月馬林魚才將左投皮特斯（Dillon Peters）交易至洛杉磯天使，換來右投史蒂文斯（Tyler Stevens）。馬林魚另一名左投史密斯剛進行完左胸肌手術，目前正在恢復中，但應該趕不上球隊開幕，因此他可能在球季中某個時間點加入先發輪值，成為陳偉殷之外的第二個左投。陳偉殷2016年與馬林魚簽下5年8000萬美元合約，按照合約明年年薪為2000萬美金（約新台幣6.2億元）。陳偉殷今年球季出賽26場，拿下6勝12敗、防禦率4.79成績，目前美職生涯已累積59勝，若明年能拿下10勝，就超越王建民68勝，成為台灣旅美球員最多勝投手。此外，陳偉殷在日本職棒中日龍隊5年期間，共累積36勝，加上美職59勝，美日通算已有95勝，離百勝目標僅剩5勝的距離。勝場數里程碑外加左投身分，明年對陳偉殷來說，將是重要的一年。（編輯：張芷瑄）1071227

金曲歌后艾怡良暌違兩年交出新作品，12/21推出全創作專輯《垂直活著，水平留戀著。》相較過往專輯，這次10作品全都是艾怡良的詞曲，她把想說的話都濃縮在這10首歌曲裡，是一張最貼近艾怡良內心聲音的私密之作。艾怡良明年1月18日將在台北、3月1日在高雄舉行演唱會，名稱為「不想忘記的名字們」，也跟新專輯結合，「垂直台北站」在Legacy Taipei舉辦，「水平高雄站」在SPERO 高雄海流館，目前台北場開賣當天就已完售，可見金曲歌后的超高人氣！艾怡良文采洋溢，她的詞曲總是可以感動人，治癒人心，在12月萬片齊發的發片潮中，她無所畏懼地於歲末年終之際，為大家注入一股很有「艾」的暖流。做為Hit Fm聯播網1月「hito最大ㄎㄚ」，電台為了將這股「艾意」和發片喜悅分享大家，從艾怡良新專輯10首歌的歌詞擷取最經典的「艾語錄」，製作成幸運餅乾，分送給現場的媒體朋友，祝大家在新的一年，讓艾語錄引導朝幸福方向邁進。艾怡良也獨得「大型幸運餅乾」，電台祝福她新的一年一樣用力活在當下，擁有很多的幸運、擁有很多人的愛，並祝新專輯大賣，也預祝演唱會順利圓滿。最近喜歡寫書法的艾怡良，在發片記者會上獲得唱片公司贈送的文房四寶，昨天 (12/26) 來到電台特別展現練習的成果，被要求用毛筆題一個字，表達對於2019年的期望和目標。艾怡良使用金色墨水揮毫，洋洋灑灑且具有藝術家氣勢地寫下了「樂」字，並發揮美感，將「love」英文字融入樂字裡，期望在2019年可以過得快樂精彩，同時擁有很多很多的愛，另外「樂」字也代表音樂，盼望新專輯受到很多人喜愛，她也可以創作更多好歌，傳達更多訊息與歌迷朋友分享。被問到想要「樂」字，難道現在不快樂？艾怡良笑說：「你看我的歌詞寫得那麼悲傷，但其實不代表我自己是真的悲傷的，因為我的個性比較敏感，也很容易被其他情緒所渲染，所以就容易有感觸地寫下這些悲傷的歌詞。」艾怡良新專輯主打歌〈Forever Young〉原本是要給彭佳慧唱的，結果最後成了自己的主打歌，另外還有一首〈一整夜〉，艾怡良透露原本是寫給MEI姐 (aMEI張惠妹) 的，但因為那時候跟其他的歌曲風格接近，很可惜沒有收。艾怡良有跟aMEI說，會把〈一整夜〉放入新專輯中，aMEI表示記得這首歌，很好聽，讓艾怡良很開心她記得，還幽默喊話，希望aMEI有時間可以在直播唱一下這首歌，讓更多人聽到。聊到專輯跟創作源源不絕，音樂作品生得很快，艾怡良是否也希望能夠擁有愛的結晶？她表示很愛小朋友，也希望有自己的小朋友，跟男友有聊過，但時機到了再說，希望是在有共識及沒壓力的情況下。她也透露自己是孩子王，可以跟3歲小朋友大聊變形金剛跟車子，還會跟小朋友交流各類機械，解說水泥車結構，相當有趣。跨年將在台中跟桃園開唱的艾怡良，笑說自己的歌曲都很催淚，會盡量挑比較快樂的歌曲，到時候也會唱英文歌，她形容跨年的表演很極端，有快樂也有療傷的歌，會讓歌迷開心，也會讓在跨年夜感到難過的人，聽她的情歌得到撫慰。艾怡良12/21正式發行新專輯《垂直活著，水平留戀著。》，詳細資訊請鎖定「艾怡良Eve」官方臉書粉絲專頁。而身為Hit Fm聯播網1月「hito最大ㄎㄚ」的她，也將為電台帶來全天候最精采的節目介紹。(照片提供／Hit Fm聯播網)

台北市刑大偵三隊日前接獲線報，指出一名高姓嫌犯販售安非他命為生，警方成立專案小組，連日跟監蒐證，前往新北大道要活逮嫌犯毒品交易，沒想到嫌犯一看到警察，就跳下黑色賓士車逃逸，小弟則開車離開；嫌犯竄逃進旁邊的廢墟大樓內，但因嫌犯手中有槍，警方不敢大意，出動超過20名警力大陣仗圍捕，沒想到嫌犯卻悄悄從廢墟後方出口逃逸，警方逐層搜索大樓後，並沒有逮到人。警方全副武裝，穿上防彈背心、手拿盾牌，出動特勤人員包圍大樓，現場還大陣仗拉起封鎖線，因為在新莊一棟廢墟大樓附近，有名持槍嫌犯藏匿，警方正進行圍捕！監視器畫面全錄下，這名走路跛腳，手持槍，拎著一個行李的毒犯，傍晚五點多出現，當時警方因為接獲線報，來新北大道要活逮嫌犯跟人毒品交易，沒想到嫌犯一看到警察，就跳下黑色賓士車逃逸，小弟飆車離開，嫌犯則竄逃進旁邊的廢墟大樓內。附近大樓保全表示，「（嫌犯）腳一跛一跛，手拿一樣東西跟一支槍，就走到那邊（廢墟）去，那邊沒路，就死路，可能會走旁邊到山上去，不少（警察）十幾台來，泰山、林口都有來。」也因為嫌犯持槍，警方不敢大意，才會出動超過20名警力大陣仗圍捕，警方晚間也特地進入廢墟，逐層搜索，卻完全沒看到人影，才知道嫌犯看到外面警力龐大，居然悄悄沿社區後方的山徑往林口逃逸。北市刑大技正孫福佐說：「我們為了維護社區住宅安全，我們請台北市刑大特勤中隊的專業人員，來做逐層的搜索跟攻堅，那歹徒我們研判應該是從後山逃逸，我們目前正在追蹤當中。」嫌犯逃逸無蹤，晚間八點半，特勤人員暫時收隊，只是這名逃逸的高姓犯嫌，本身就有毒品和槍砲前科，雖然晚間警方沒有成功逮人，但會循線，全力來追緝持槍的高姓嫌犯。（民視新聞／周婉菱、黃啟豪 台北報導）

民視八點檔《大時代》昨晚（27日）播出第127集，同時也是劇中靈魂人物江俊翰重磅回歸，播出平均收視率5.38，最高一分鐘6.19，劇情扣人心弦，多段收視率衝破6，演員群今日開心慶功。昨晚高潮落在楊幸美（江祖平飾演）從江文杰（Gino飾演）口中得知伍家媚（王瞳飾演）被陷害，有過失傷害罪的嫌疑，另一個高潮就是陳妍安的夢境─江俊翰回歸跟江祖平在雨中相認擁抱，讓觀眾淚灑在電視機前。演員群江祖平、江俊翰、王瞳、Gino、韓宜邦、成潤、馬俊麟、楚宣等藝人，今日進棚大吃紅湯圓、麻辣燙慶功。民視總經理王明玉表示，多虧第一線的工作團隊，將好戲劇呈現給觀眾，謝謝大家打了漂亮的一戰。製作人王珮華感動說，很開心今天所有人大團圓，把最好的留下來，大家都能夠團聚一起，也感謝觀眾看到大家的努力。如火如荼拍攝中的江祖平提到這陣子太忙，讓他聲音都啞了，但感謝觀眾的支持，讓收視率衝高高，不忘賣關子「接下來的劇情一波接一波的好看，真的演得很過癮」，還說自己流的已經不是眼淚，是「血淚」。談到江俊翰之前的錯誤，江祖平感嘆說「這隻迷途羔羊終於回來了」，自己也會好好的教訓他，因為要對社會負責。三個月沒有回棚內的江俊翰，哽咽的表示，自己回歸民視棚內有點小陌生，卻又很熟悉，很開心接下來的幾場戲都讓他情緒發揮到最高點，自己很珍惜，除了感謝還是感謝，謝謝大家支持《大時代》。飾演帥氣杰哥的「江文杰」GINO，回歸《大時代》演出後粉絲數爆增，他說很開心自己的第一檔八點檔可以如此受歡迎，因為劇情真的很好看，就連最近明明不是自己的戲，但還是會到拍攝現場看實力派演員飆戲，真的很過癮，請期待接下來劇情的發展。最近忙87樂團發片的王瞳指出，每一次參加戲劇的慶功，她都很感動也很開心，也表示不管是好日子還是壞日子，把日子過好，繼續用更多的愛來愛大家最重要，很謝謝大家的支持。成潤在現場還提到，最近明明過完了耶誕節，但還是好熱，原來是《大時代》還在熱播中，妙語如珠逗得眾人哈哈大笑。（民視新聞網報導）

50 年前的 1968 年 12 月 21 日阿波羅 8 號任務Apollo 8由美國佛州發射執行阿波羅計畫中的第二次任載人任務。其任務目標為環繞月球一圈再返回除了測試太空艙等硬體設備可以順利支援長達一週的任務之外這也是巨大的農神 5 號火箭的首次載人飛行對於登月目標的推進有著重大的意義。但更重要的是這是人類首次離開地球軌道前往另一個星體。在月球的路途上太空人威廉安德斯拍下了第一批後來被稱為「藍彈珠」的照片雖然不若最後一次任務1972 年的阿波羅 17 號那張有名但卻是人類第一次得以將自已的行星盡收眼底。稍後在 12 月 24 日的時候安德斯又在太空艙環繞月球的過程中拍到了地球由「月平線」後「升起」的樣貌也就是上圖這張取名「地出」的照片。這是人類首次由另一個世界的「視角」看地球雖然說阿波羅 8 號並沒有真的登陸但效果是一樣的。事實上真正在月球上活動的話地球在天空中的位置基本上是固定的看不到它從月平線後「升起」呢。在聖誕節的阿波羅 8 號任務之後阿波羅計畫繼續緊鑼密鼓地展開三月的時候阿波羅 9 號任務在地球軌道上進行了十天的登月小艇測試、五月底的時候阿波羅 10 號任務是最後的「彩排」除了沒有著陸之外完成了登月任務的所有程序而七月的阿波羅 11 號任務就是人類的首次踏足月球了。現在回頭看起來這進度簡直是趕火箭啊。不過比較令人感傷的是從阿波羅 8 號任務起算一直到阿波羅 17 號為止一共只有 24 名人類離開過低地軌道自 1972 年 12 月以來就再也沒有人看過上圖的景象了。

(記者黃秀麗新北報導)新北警局今年12月初以「新北科技防衛城CSI全方位鑑識團隊」於衛福部國民健康署舉辦之「2018健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，榮獲「健康城市創新成果獎-健康安全獎」，對新北警局刑事鑑識團隊是一大肯定；有鑑於此，法務部司法官學院首屆由律師遴選轉任檢察官之研習班學員們，在擔任該學院教務組長的柯宜汾檢察官及學務組長江林達檢察官率隊下，於聖誕節蒞臨新北警局刑事鑑識中心進行參訪交流工作，體驗最前線鑑識科技。新北警局刑事鑑識中心主任黃國政表示，本中心向來以成立全方位刑事鑑識團隊為目標，除負責轄內各類刑案現場勘察採證工作外，更成立刑事生物、槍彈、微物、測謊鑑定與數位鑑識等實驗室，以即時、精準地協助破獲新北市轄內各類刑案，此外通過財團法人全國認證基金會(TAF)認證鑑定項目計有DNA鑑定、親緣DNA鑑定、氣體動力式槍枝鑑定、塗料、纖維鑑定及今年度增項認證之彈頭殼比對及槍擊殘跡鑑定等，為六都之冠，更是新北、士林、臺北及基隆等地檢署囑託鑑定機關，與各司法機關間之交流向來頻繁。法務部司法官學院特與新北警局接洽，讓這些曾任職律師工作6年以上且即將分發上任的準檢察官們，親身體會最前端、最新穎之各類鑑識科技，充實鑑識CSI概念，期能於日後司法實務上利用鑑識領域各項技術協助偵辦刑案，更讓法律人與科學人間有機會相互提出建議交流、教學相長、建立共識，讓保障民眾生命財產安全權益之長遠工作更上一層。

【早安健康／張承宇報導】熬夜、飲食習慣不正常、久坐等NG生活習慣，讓現代人便祕的比率居高不下，而便祕除了可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適以外，久而久之還容易引發痔瘡，甚至造成發炎潰瘍等諸多危害。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單就能改善便祕下痢、紓解壓力！ 氣功專家用「鞠躬腹式呼吸法」，幫助刺激穴道改善便秘 日本九州氣功協會會長古屋ネネ（暫譯：古屋寧寧）表示，氣功呼吸法的特徵是大口吸氣，再盡可能長時間將氣吐出，能夠吸收宇宙能量作為人體的能量在體內循環，具有許多健康功效，而其中一種「鞠躬腹式呼吸法」，就具備改善便秘的效果。 古屋寧寧解釋，這個呼吸法能夠刺激位於腹部、有助改善便秘的「天樞穴」及「大巨穴」。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾曾在受訪時指出，胃腸功能異常、壓力大、缺乏運動等原因造成的習慣性便祕，可以透過刺激天樞等穴位來促進腸胃蠕動，幫助預防改善便秘。日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記也表示，大巨穴具備活化大腸機能的效果，有助促進排便。 另一方面，刺激腹部還有幫助安定身心、消除壓力的效果，也能預防、改善便秘。古屋寧寧解釋，不少便秘下痢的症狀是由精神壓力所引發的，因此透過這個動作來消除壓力，也可能間接預防改善便祕下痢。不僅如此，這個動作還能活動脊椎，調整負責調控血管、臟器、荷爾蒙分泌的自律神經，提升促進身心健康的效果，建議在有便祕困擾時做，幫助改善便秘問題。 「鞠躬腹式呼吸」這樣做，幫助改善便祕下痢問題 延伸閱讀：