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藝人陸元琪今(27)天出席公益活動，談到近來的生活壓力幾次哽咽、落淚，他透露前夫袁惟仁回台就醫後，她就不再去探視，要重新展開自己的人生，不過兩小孩一樣有到醫院陪爸爸過耶誕節，最近直播團購生意也越來越好，明年有望就能把債務還清。陸元琪：「他們可以自己去看，謝謝，他們可以自己去探望爸爸，可以陪爸爸，耶誕節他們也是自己去陪爸爸過耶誕節的，不需要我，我覺得我現在是開始我自己的人生。」忍不住落淚，拿起衛生紙擦拭，陸元琪出席公益活動，謝謝媽媽一直在背後支持，而前夫袁惟仁回台就醫，她不曾再去探視，至今人還在榮總住院，還沒復原。陸元琪：「(小胖老師現在身體狀況怎麼樣了？)，一定都有進步的，但我不方便幫孩子發表，團購跟商城的生意都有越來越好，支持我的人很多，這是我得到很大很大的愛。」小孩的生活教育費一人承擔，曾傳出經濟壓力讓她喘不過氣，好友黃韻玲贊助她16歲兒子的學費到高中畢業，國中女兒的學費則是陶子認領，兩小孩加起來一學期近10萬元，粗估也要60萬，如今她有信心在2019年把債務還清，而先前袁惟仁媽媽因為經紀公司說有付醫藥費，特地發聲明打臉，16歲兒子袁義還被袁家人誤會，發媒體到醫院採訪。陸元琪：「記者今天在醫院守候，真的不是我也不是我的兩個孩子發的通告，其實他(袁義)都有跟我說，但是今天比較重要的是趕快把剩下的這7成募出來。」閉口不談，怕模糊焦點，但心疼兒子袁義，出面為她擋箭，袁惟仁腫瘤沒處理完，還躺在病床，但是前妻和母親卻已有不少紛擾，不論如何，陸元琪給上祝福也下定決心展開新人生。更多 TVBS 報導病危62天清醒了！袁惟仁暴瘦20公斤 返台速送榮總 夫為「這件事」忍6年賠健康 Ella痛哭：我很糟糕 大吵分居3個月 銀色夫妻檔18年婚姻離婚倒數中？ 和理科太太聊內心話！蔡依林泛淚坦承：平靜分手是假的

教育部長葉俊榮宣布同意管中閔出任台大校長，外界以為蔡政府終於願意解決這樁懸案，未料餘波卻更洶湧。綠營人士對此咸表錯愕，認為遭到「突襲」，要求葉俊榮下台之聲四起。已辭行政院秘書長的卓榮泰更批評，葉俊榮僅以簡訊通知賴揆，棄行政倫理於不顧，必須「追究責任」。看來，葉俊榮的「勇敢」決定，引出了卡管案幕後的「藏鏡人」，外界可以確認此案是府院黨在幕後操作，教育部只是代罪羔羊。對於綠營內部砲聲隆隆，可以作兩種解讀：其一，兩邊是在唱雙簧，行政院和綠委藉此把責任推給葉俊榮「擅作主張」，實際上府院黨皆可藉此脫身。其二，此舉確為葉俊榮的自主決定，希望在下月內閣改組前了卻此事；無論自己留任與否，至少保住一些名聲。但無論何者，葉俊榮可能受到當天鄭文燦呼籲民進黨「清理戰場」的影響，抓住機會斷然決定。問題是，教育部長的決定和府院黨不同調的搖擺現象，恰恰又一次證明蔡政府決策體系的混亂脫序。試想，一個大學校長的任命案，教育部自覺有權干預已經相當奇怪；但在民進黨政府裡，不僅總統要干預，閣揆要軋一腳，立院黨團要過問，各部會要協同「獻策」，監院和司法都要調查，連即將離職的行政院秘書長都能震怒，這擺明了卡管是赤裸裸的政治鬥爭及行政圍剿，非教育部所能管控。民進黨至今仍不明白自己的權力驕態有多麼令人厭憎，也因此，當有人在努力設法解決問題的時候，卻有更多人蹺二郎腿在一旁數落。以卓榮泰為例，在指著葉俊榮要求究責時，他沒有想到自己在行政院的任期只剩兩天嗎？或者，這位被一群中生代從「火鍋會」中推舉出來競選黨主席的人，已儼然以「新主席」的口氣在發號施令？尤令人側目的是，行政院秘書長揚言要追究部會首長的責任，已經遠遠撈過界。根據《行政院組織法》，秘書長的法定角色是「綜合處理本院幕僚事務」；依法，怎麼輪得到他去干預部會首長的決策，還大肆叫囂究責？在蔡英文政府中，不僅政策翻來覆去是常事，官員越過紅線去插手不相干的事務更是司空見慣。這種體制紛亂的風氣，往往造成政府令出多門及朝令夕改，除嚴重降低行政效能，更讓民眾無所適從。更糟糕的是，由於不同單位間權責夾纏不清，是非糾結難解，連追究真相都有困難。卡管案正是最典型的例子，表面上阻礙管中閔上任的是教育部，實際上府院黨都伸出黑手在幕後下指導棋。如今，葉俊榮想要了卻這樁黑色懸案，府院黨的幕後「藏鏡人」立刻一一現形，出手阻擋。這種只想耍權力的威風卻無意解決問題的政府，如何可能為民服務？在卡與不卡之間遊盪的鬼魂，說穿了，就是民進黨自己的心魔。如果不是民意在這次選舉中集體發威給了民進黨當頭一棒，鄭文燦不會喊「清理戰場」，葉俊榮也不會轉念宣布要發出聘書。事實上，在吳音寧遭北農迅速解職後，應該即已預告了管中閔應該就任的訊息，這才是合理發展。問題在，綠營沒有能力收拾殘局，卻要把自告奮勇拆解引信的人打成叛徒，這可謂是「醜陋無下限」了。對比謝長廷駐日失職卻仍在那裡硬拗，行政院卻視若無睹；而葉俊榮解了卡管難題，卓榮泰卻高喊追究責任，這果然是親疏有別、是非不分的政黨。歹戲拖棚的卡管案，如果說能有什麼啟示，那就是：權力的利牙會反噬，蔡政府濫權卡管，最後卻卡到自己，使府院黨的形象和正當性一同塗炭。令人遺憾的是，民進黨內應仍存在理性的聲音，但他們卻始終保持沉默，眼睜睜看著偏頗的力量張狂。更多論壇文章 國民黨2020的對手不是蔡或賴，是他 你的公司青春洋溢？小心很快被淘汰 老總觀察：表態，是全世界最新的遊戲規則 聘管中閔是更高明的停損？ 透明無色的高雄即將成為韓國瑜的掌上明珠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜成功在台灣掀起「韓流」，預計在明年推出新書《跟著月亮走：韓國瑜的夜襲精神與奮進人生》，其中一段內容提到女兒韓冰與他一同並肩作戰的心歷路程，當時面對媒體還很生澀的韓冰，被問到如果爸爸沒選上怎麼辦，寶貝女兒不假思索地回應了「這一句話」，讓一旁的韓國瑜聽了，不禁感到相當溫暖。▲韓冰返台幫爸爸賣力助選。（圖／中央社）根據《跟著月亮走：韓國瑜的夜襲精神與奮進人生》內文提及，韓國瑜當初投入選戰時，當時面對媒體還很生疏的韓冰，第一次接受聯訪，被問到「如果父親沒選上，怎麼辦？」她想都沒想就脫口「別擔心，我養你！」不只爸爸聽了感到窩心，事實上，韓冰和韓國瑜一路走來深刻的父女情，也讓旁人看了都覺得感動。▲當初被問到若爸爸敗選怎麼辦，韓冰回應讓韓國瑜好感動。（圖／資料照）韓國瑜書中口述說道，北農下來後，他每天的代步工具，就是修車師傅交代不能開上高速公路的二手休旅車，但他認為沒關係，「慢慢開就是了」，不過女兒韓冰覺得危險，就把她當模特兒打工的錢拿去貸款，幫他買了輛新車，只是沒想到錢還沒付完，韓國瑜就投入黨主席選戰。在加拿大讀書的韓冰，支持爸爸參選國民黨黨主席，因此決定返台投入國民黨內戰，一路跟他並肩作戰，還拉攏一塊長大的同學和朋友加入國民黨，雖然韓國瑜後來落選，但韓冰認為爸爸這一戰打得漂亮，應該休息了，後來韓國瑜想接任高雄市黨部主委，韓冰極力反對。▲韓國瑜和女兒韓冰父女情深。（圖／資料照）這回跳出來選高雄市長，韓冰一句「就讓他再任性一次吧！」原本不準備返台的她，把已安排好2個月的暑修計畫取消，因為她看到爸爸沒兵沒將，一個人跑得好辛苦，整個人瘦了一圈，因此決定悄悄返國，招攬身邊的朋友、同學加入幕僚團隊，表姊也義不容辭的加入。▲這回高雄市長選戰，韓冰和爸爸一同並肩作戰。（圖／翻攝自IG、資料照）韓冰說，團隊從沒吵過架，這是最大的致勝秘訣。他們共同的默契就是：團體合作成敗與否，繫之於內部是否團結；團結則勝，內鬥則敗。國民黨亦然。現在選舉結束，父親也完成就職，韓冰即將返回加拿大，繼續完成學業，雖然未來的路還很長，但韓冰永遠忘不了，她陪父親打過最美好的一仗。更多三立新聞網報導高嘉瑜PO與「神力女超人」許淑華自拍 網：有我的份嗎？全場嬌點！韓國瑜搭5旗袍美女 韓冰卻輸給小編「這雙鞋」詹惟中點評韓冰面相！從「5大特徵」看出貴婦命：旺夫益子韓冰正翻了！就連選美也找上她 台灣小姐選拔發邀請．．．

（中央社記者楊啟芳台北27日綜合報導）根據美國職棒邁阿密馬林魚官網指出，明年開季陳偉殷有可能是陣中唯一先發左投，另一位先發左投史密斯（Caleb Smith）傷癒復出後，才會於季中加入先發輪值。目前馬林魚先發輪值中，僅陳偉殷一位是左投，且球團高層並沒有計畫要從自由市場中另外找左投。上個月馬林魚才將左投皮特斯（Dillon Peters）交易至洛杉磯天使，換來右投史蒂文斯（Tyler Stevens）。馬林魚另一名左投史密斯剛進行完左胸肌手術，目前正在恢復中，但應該趕不上球隊開幕，因此他可能在球季中某個時間點加入先發輪值，成為陳偉殷之外的第二個左投。陳偉殷2016年與馬林魚簽下5年8000萬美元合約，按照合約明年年薪為2000萬美金（約新台幣6.2億元）。陳偉殷今年球季出賽26場，拿下6勝12敗、防禦率4.79成績，目前美職生涯已累積59勝，若明年能拿下10勝，就超越王建民68勝，成為台灣旅美球員最多勝投手。此外，陳偉殷在日本職棒中日龍隊5年期間，共累積36勝，加上美職59勝，美日通算已有95勝，離百勝目標僅剩5勝的距離。勝場數里程碑外加左投身分，明年對陳偉殷來說，將是重要的一年。（編輯：張芷瑄）1071227

金曲歌后艾怡良暌違兩年交出新作品，12/21推出全創作專輯《垂直活著，水平留戀著。》相較過往專輯，這次10作品全都是艾怡良的詞曲，她把想說的話都濃縮在這10首歌曲裡，是一張最貼近艾怡良內心聲音的私密之作。艾怡良明年1月18日將在台北、3月1日在高雄舉行演唱會，名稱為「不想忘記的名字們」，也跟新專輯結合，「垂直台北站」在Legacy Taipei舉辦，「水平高雄站」在SPERO 高雄海流館，目前台北場開賣當天就已完售，可見金曲歌后的超高人氣！艾怡良文采洋溢，她的詞曲總是可以感動人，治癒人心，在12月萬片齊發的發片潮中，她無所畏懼地於歲末年終之際，為大家注入一股很有「艾」的暖流。做為Hit Fm聯播網1月「hito最大ㄎㄚ」，電台為了將這股「艾意」和發片喜悅分享大家，從艾怡良新專輯10首歌的歌詞擷取最經典的「艾語錄」，製作成幸運餅乾，分送給現場的媒體朋友，祝大家在新的一年，讓艾語錄引導朝幸福方向邁進。艾怡良也獨得「大型幸運餅乾」，電台祝福她新的一年一樣用力活在當下，擁有很多的幸運、擁有很多人的愛，並祝新專輯大賣，也預祝演唱會順利圓滿。最近喜歡寫書法的艾怡良，在發片記者會上獲得唱片公司贈送的文房四寶，昨天 (12/26) 來到電台特別展現練習的成果，被要求用毛筆題一個字，表達對於2019年的期望和目標。艾怡良使用金色墨水揮毫，洋洋灑灑且具有藝術家氣勢地寫下了「樂」字，並發揮美感，將「love」英文字融入樂字裡，期望在2019年可以過得快樂精彩，同時擁有很多很多的愛，另外「樂」字也代表音樂，盼望新專輯受到很多人喜愛，她也可以創作更多好歌，傳達更多訊息與歌迷朋友分享。被問到想要「樂」字，難道現在不快樂？艾怡良笑說：「你看我的歌詞寫得那麼悲傷，但其實不代表我自己是真的悲傷的，因為我的個性比較敏感，也很容易被其他情緒所渲染，所以就容易有感觸地寫下這些悲傷的歌詞。」艾怡良新專輯主打歌〈Forever Young〉原本是要給彭佳慧唱的，結果最後成了自己的主打歌，另外還有一首〈一整夜〉，艾怡良透露原本是寫給MEI姐 (aMEI張惠妹) 的，但因為那時候跟其他的歌曲風格接近，很可惜沒有收。艾怡良有跟aMEI說，會把〈一整夜〉放入新專輯中，aMEI表示記得這首歌，很好聽，讓艾怡良很開心她記得，還幽默喊話，希望aMEI有時間可以在直播唱一下這首歌，讓更多人聽到。聊到專輯跟創作源源不絕，音樂作品生得很快，艾怡良是否也希望能夠擁有愛的結晶？她表示很愛小朋友，也希望有自己的小朋友，跟男友有聊過，但時機到了再說，希望是在有共識及沒壓力的情況下。她也透露自己是孩子王，可以跟3歲小朋友大聊變形金剛跟車子，還會跟小朋友交流各類機械，解說水泥車結構，相當有趣。跨年將在台中跟桃園開唱的艾怡良，笑說自己的歌曲都很催淚，會盡量挑比較快樂的歌曲，到時候也會唱英文歌，她形容跨年的表演很極端，有快樂也有療傷的歌，會讓歌迷開心，也會讓在跨年夜感到難過的人，聽她的情歌得到撫慰。艾怡良12/21正式發行新專輯《垂直活著，水平留戀著。》，詳細資訊請鎖定「艾怡良Eve」官方臉書粉絲專頁。而身為Hit Fm聯播網1月「hito最大ㄎㄚ」的她，也將為電台帶來全天候最精采的節目介紹。(照片提供／Hit Fm聯播網)

台北市刑大偵三隊日前接獲線報，指出一名高姓嫌犯販售安非他命為生，警方成立專案小組，連日跟監蒐證，前往新北大道要活逮嫌犯毒品交易，沒想到嫌犯一看到警察，就跳下黑色賓士車逃逸，小弟則開車離開；嫌犯竄逃進旁邊的廢墟大樓內，但因嫌犯手中有槍，警方不敢大意，出動超過20名警力大陣仗圍捕，沒想到嫌犯卻悄悄從廢墟後方出口逃逸，警方逐層搜索大樓後，並沒有逮到人。警方全副武裝，穿上防彈背心、手拿盾牌，出動特勤人員包圍大樓，現場還大陣仗拉起封鎖線，因為在新莊一棟廢墟大樓附近，有名持槍嫌犯藏匿，警方正進行圍捕！監視器畫面全錄下，這名走路跛腳，手持槍，拎著一個行李的毒犯，傍晚五點多出現，當時警方因為接獲線報，來新北大道要活逮嫌犯跟人毒品交易，沒想到嫌犯一看到警察，就跳下黑色賓士車逃逸，小弟飆車離開，嫌犯則竄逃進旁邊的廢墟大樓內。附近大樓保全表示，「（嫌犯）腳一跛一跛，手拿一樣東西跟一支槍，就走到那邊（廢墟）去，那邊沒路，就死路，可能會走旁邊到山上去，不少（警察）十幾台來，泰山、林口都有來。」也因為嫌犯持槍，警方不敢大意，才會出動超過20名警力大陣仗圍捕，警方晚間也特地進入廢墟，逐層搜索，卻完全沒看到人影，才知道嫌犯看到外面警力龐大，居然悄悄沿社區後方的山徑往林口逃逸。北市刑大技正孫福佐說：「我們為了維護社區住宅安全，我們請台北市刑大特勤中隊的專業人員，來做逐層的搜索跟攻堅，那歹徒我們研判應該是從後山逃逸，我們目前正在追蹤當中。」嫌犯逃逸無蹤，晚間八點半，特勤人員暫時收隊，只是這名逃逸的高姓犯嫌，本身就有毒品和槍砲前科，雖然晚間警方沒有成功逮人，但會循線，全力來追緝持槍的高姓嫌犯。（民視新聞／周婉菱、黃啟豪 台北報導）

民視八點檔《大時代》昨晚（27日）播出第127集，同時也是劇中靈魂人物江俊翰重磅回歸，播出平均收視率5.38，最高一分鐘6.19，劇情扣人心弦，多段收視率衝破6，演員群今日開心慶功。昨晚高潮落在楊幸美（江祖平飾演）從江文杰（Gino飾演）口中得知伍家媚（王瞳飾演）被陷害，有過失傷害罪的嫌疑，另一個高潮就是陳妍安的夢境─江俊翰回歸跟江祖平在雨中相認擁抱，讓觀眾淚灑在電視機前。演員群江祖平、江俊翰、王瞳、Gino、韓宜邦、成潤、馬俊麟、楚宣等藝人，今日進棚大吃紅湯圓、麻辣燙慶功。民視總經理王明玉表示，多虧第一線的工作團隊，將好戲劇呈現給觀眾，謝謝大家打了漂亮的一戰。製作人王珮華感動說，很開心今天所有人大團圓，把最好的留下來，大家都能夠團聚一起，也感謝觀眾看到大家的努力。如火如荼拍攝中的江祖平提到這陣子太忙，讓他聲音都啞了，但感謝觀眾的支持，讓收視率衝高高，不忘賣關子「接下來的劇情一波接一波的好看，真的演得很過癮」，還說自己流的已經不是眼淚，是「血淚」。談到江俊翰之前的錯誤，江祖平感嘆說「這隻迷途羔羊終於回來了」，自己也會好好的教訓他，因為要對社會負責。三個月沒有回棚內的江俊翰，哽咽的表示，自己回歸民視棚內有點小陌生，卻又很熟悉，很開心接下來的幾場戲都讓他情緒發揮到最高點，自己很珍惜，除了感謝還是感謝，謝謝大家支持《大時代》。飾演帥氣杰哥的「江文杰」GINO，回歸《大時代》演出後粉絲數爆增，他說很開心自己的第一檔八點檔可以如此受歡迎，因為劇情真的很好看，就連最近明明不是自己的戲，但還是會到拍攝現場看實力派演員飆戲，真的很過癮，請期待接下來劇情的發展。最近忙87樂團發片的王瞳指出，每一次參加戲劇的慶功，她都很感動也很開心，也表示不管是好日子還是壞日子，把日子過好，繼續用更多的愛來愛大家最重要，很謝謝大家的支持。成潤在現場還提到，最近明明過完了耶誕節，但還是好熱，原來是《大時代》還在熱播中，妙語如珠逗得眾人哈哈大笑。（民視新聞網報導）

50 年前的 1968 年 12 月 21 日阿波羅 8 號任務Apollo 8由美國佛州發射執行阿波羅計畫中的第二次任載人任務。其任務目標為環繞月球一圈再返回除了測試太空艙等硬體設備可以順利支援長達一週的任務之外這也是巨大的農神 5 號火箭的首次載人飛行對於登月目標的推進有著重大的意義。但更重要的是這是人類首次離開地球軌道前往另一個星體。在月球的路途上太空人威廉安德斯拍下了第一批後來被稱為「藍彈珠」的照片雖然不若最後一次任務1972 年的阿波羅 17 號那張有名但卻是人類第一次得以將自已的行星盡收眼底。稍後在 12 月 24 日的時候安德斯又在太空艙環繞月球的過程中拍到了地球由「月平線」後「升起」的樣貌也就是上圖這張取名「地出」的照片。這是人類首次由另一個世界的「視角」看地球雖然說阿波羅 8 號並沒有真的登陸但效果是一樣的。事實上真正在月球上活動的話地球在天空中的位置基本上是固定的看不到它從月平線後「升起」呢。在聖誕節的阿波羅 8 號任務之後阿波羅計畫繼續緊鑼密鼓地展開三月的時候阿波羅 9 號任務在地球軌道上進行了十天的登月小艇測試、五月底的時候阿波羅 10 號任務是最後的「彩排」除了沒有著陸之外完成了登月任務的所有程序而七月的阿波羅 11 號任務就是人類的首次踏足月球了。現在回頭看起來這進度簡直是趕火箭啊。不過比較令人感傷的是從阿波羅 8 號任務起算一直到阿波羅 17 號為止一共只有 24 名人類離開過低地軌道自 1972 年 12 月以來就再也沒有人看過上圖的景象了。

(記者黃秀麗新北報導)新北警局今年12月初以「新北科技防衛城CSI全方位鑑識團隊」於衛福部國民健康署舉辦之「2018健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，榮獲「健康城市創新成果獎-健康安全獎」，對新北警局刑事鑑識團隊是一大肯定；有鑑於此，法務部司法官學院首屆由律師遴選轉任檢察官之研習班學員們，在擔任該學院教務組長的柯宜汾檢察官及學務組長江林達檢察官率隊下，於聖誕節蒞臨新北警局刑事鑑識中心進行參訪交流工作，體驗最前線鑑識科技。新北警局刑事鑑識中心主任黃國政表示，本中心向來以成立全方位刑事鑑識團隊為目標，除負責轄內各類刑案現場勘察採證工作外，更成立刑事生物、槍彈、微物、測謊鑑定與數位鑑識等實驗室，以即時、精準地協助破獲新北市轄內各類刑案，此外通過財團法人全國認證基金會(TAF)認證鑑定項目計有DNA鑑定、親緣DNA鑑定、氣體動力式槍枝鑑定、塗料、纖維鑑定及今年度增項認證之彈頭殼比對及槍擊殘跡鑑定等，為六都之冠，更是新北、士林、臺北及基隆等地檢署囑託鑑定機關，與各司法機關間之交流向來頻繁。法務部司法官學院特與新北警局接洽，讓這些曾任職律師工作6年以上且即將分發上任的準檢察官們，親身體會最前端、最新穎之各類鑑識科技，充實鑑識CSI概念，期能於日後司法實務上利用鑑識領域各項技術協助偵辦刑案，更讓法律人與科學人間有機會相互提出建議交流、教學相長、建立共識，讓保障民眾生命財產安全權益之長遠工作更上一層。

【早安健康／張承宇報導】熬夜、飲食習慣不正常、久坐等NG生活習慣，讓現代人便祕的比率居高不下，而便祕除了可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適以外，久而久之還容易引發痔瘡，甚至造成發炎潰瘍等諸多危害。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單就能改善便祕下痢、紓解壓力！ 氣功專家用「鞠躬腹式呼吸法」，幫助刺激穴道改善便秘 日本九州氣功協會會長古屋ネネ（暫譯：古屋寧寧）表示，氣功呼吸法的特徵是大口吸氣，再盡可能長時間將氣吐出，能夠吸收宇宙能量作為人體的能量在體內循環，具有許多健康功效，而其中一種「鞠躬腹式呼吸法」，就具備改善便秘的效果。 古屋寧寧解釋，這個呼吸法能夠刺激位於腹部、有助改善便秘的「天樞穴」及「大巨穴」。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾曾在受訪時指出，胃腸功能異常、壓力大、缺乏運動等原因造成的習慣性便祕，可以透過刺激天樞等穴位來促進腸胃蠕動，幫助預防改善便秘。日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記也表示，大巨穴具備活化大腸機能的效果，有助促進排便。 另一方面，刺激腹部還有幫助安定身心、消除壓力的效果，也能預防、改善便秘。古屋寧寧解釋，不少便秘下痢的症狀是由精神壓力所引發的，因此透過這個動作來消除壓力，也可能間接預防改善便祕下痢。不僅如此，這個動作還能活動脊椎，調整負責調控血管、臟器、荷爾蒙分泌的自律神經，提升促進身心健康的效果，建議在有便祕困擾時做，幫助改善便秘問題。 「鞠躬腹式呼吸」這樣做，幫助改善便祕下痢問題 延伸閱讀：

（中央社安卡拉27日專電）記者哈紹吉謀殺案引發全球譴責聲浪，餘波蕩漾。沙烏地阿拉伯國王沙爾曼今天進行內閣改組，公布外長等數個政府要職的新人事。分析認為，此舉意在建塑王室家族內部權力再平衡。根據頒布的王室命令，外長朱貝爾（Adel al-Jubeir）遭降職為外交國務大臣。政壇老將、前財長阿薩夫（Ibrahim al-Assaf）被任命為外長。沙爾曼（Salman bin Abdulaziz Al Saud）任命阿布杜拉（Abdullah bin Bandar）為國家衛隊（National Guard）指揮官，並宣布數個安全情報人事案。阿布杜拉的父親班達爾親王（Prince Bandar Al Saud）曾任駐美國大使。土耳其廣播電視公司阿拉伯語頻道（TRT Arabic）新聞主任阿塔斯（Resul Serdar Atas）指出，哈紹吉命案重挫沙烏地國際形象，此刻對沙烏地而言非常重要。他說：「從內閣和安全機構兩個層面改組的名單來看，你會發現這是沙烏地王室家族本身的某種權力再平衡，建國國王之子的後裔現在紛紛身居要職。」阿塔斯說，王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）本來已拔除王室內部多位潛在競爭者，「從兩項王室命令可看出沙烏地阿拉伯多少有點投鼠忌器，於是又重新建塑家族權力平衡。但這不意味穆罕默德．沙爾曼的政治前途會被犧牲，他還是十分親近國王。但與此同時，他必須非常小心並且注意到平衡」。他指出，任命去年成為肅貪對象的阿薩夫為外長，沙烏地可能試圖對穆罕默德．沙爾曼魯莽外交作為踩煞車，並試圖多少挽救一點國際形象。美國有線電視新聞網（CNN）報導，被降職的朱貝爾任外長時曾表示，哈紹吉（Jamal Khashoggi ）謀殺案是一個「巨大的錯誤」。他10月間接受美國福斯新聞頻道（Fox News）訪問時，將「華盛頓郵報」（The Washington Post）專欄作家哈紹吉之死歸咎於自作主張的行動，強調沙烏地政府會讓有責任的人受懲。土耳其的調查以及沙烏地檢方都指出，哈紹吉10月2日在沙烏地駐伊斯坦堡領事館內，遭到從利雅德派出的沙烏地特工15人小組殺害並肢解。美國中央情報局（CIA）11月也做成這項任務不可能未獲穆罕默德．沙爾曼授權的結論。報導指出，在哈紹吉命案餘波蕩漾之際，國王沙爾曼和王儲穆罕默德．沙爾曼正在試圖展現致力徹底改革安全機構的決心，於是進行上述人事任命和內閣改組。（編輯：陳政一）1071228

31歲的阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）為傳奇生涯再寫新頁，超越四座歐洲金靴獎的「Ｃ羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），以上季西甲累計入球數34球，成為史上首位5度歐洲金靴獎得主。梅西生涯獲獎無數，五度高捧金球獎與Ｃ羅並列，但2009-12年金球獎四連霸是史無前例，如今又一項紀錄超前Ｃ羅。「打從我踢球以來，我從未想過能獲此成就。」西甲史上進球王梅西，上季進球數比下英超利物浦前鋒「埃及梅西」薩拉赫（Mohamed Salah）的32球，繼2016-17球季後再度蟬聯歐洲金靴獎，頒獎典禮上他說，「我從未想像能夠達成這些里程碑。」此前，梅西在2009-10、2011-12、2012-13和2016-17賽季分別打入34球、50球、46球和37球，四次榮獲該獎項。梅西本季狀態依舊火熱、持續率領巴塞隆納突圍，目前球隊以10勝2敗4和暫居龍頭；在對陣萊萬特的西甲比賽完成帽子戲法後，個人進球榜也以14球領先群雄。「感謝上帝，我此時此刻情緒十分激動。」除了自己的勤練和努力，梅西將榮耀與隊友分享，「因為有全世界最傑出的隊友，堅守崗位與我並肩作戰，才有機會獲得此殊榮。」梅西接著提到：「我樂在工作、享受成功，我身在世上最好的球隊，和世上最好的隊友一起比賽，因此一切變得輕鬆。」

國民黨在高雄這回是完全執政，不只市長贏，議會過半，還拿下議長寶座，民進黨議會黨團今天（26日）建議，退回已經一讀的高雄市108年預算，請市政府依據市長韓國瑜的政策，重編預算，免得「巧婦難為無米之炊」。高雄市長韓國瑜才就職第2天，民進黨高雄市議會黨團就出招，要求新的高雄市政府重編預算。高雄市議員陳致中說：「自己的預算自己編嘛，自己編出來自己負責，這樣也可以避免一個問題，未來一年我們不希望責怪，韓市長韓市府的官員，說這是過去舊市府編的預算，所以不合我們用。」高雄市議員林智鴻表示：「他表態說輕軌不要蓋了，甚至在捷運黃線上的態度是不明的，韓市府和過去的市政府，完全路線是不一樣的。」民進黨議會黨團還強調，重編預算，早在4年前的嘉義市就曾經這麼做過。高雄市議員郭建盟說：「嘉義市議會就在104年最後一會期，高雄市議員郭建盟，把預算退回讓涂醒哲，高雄市議員郭建盟，遵照過去的政治承諾編列預算。」高雄市108年總預算，早就送進議會完成一讀，民進黨的動作，國民黨的議長許崑源說，得和市政府協調。許崑源說：「不要說因為選舉結束，又要政治操作這樣就不好了，當然是等到市政府方面，大家來協調看看。」對民進黨來說，站在議會監督角度，透過重新編列預算，韓國瑜在選舉期間沒有說清楚的政見，可以更條理清晰，未來更沒有藉口不執行預算。（民視新聞／林樹銘高雄市報導）

記者李嘉翎／台北報導三立八點檔台劇《炮仔聲》昨（26）晚大首播，一播出就大獲好評、討論度不斷，而劇中陳冠霖（飾林至明）將周旋於李燕（飾吳家芸）、曾莞婷（Cindy）兩位女神之間，引起兩派粉絲敲碗互相叫囂，今日慶功記者會上，陳冠霖透露李燕因此「吃醋」，開玩笑嗆：「你就去跟你的莞婷配對就好了啊！」▲《炮仔聲》首播開出紅盤，今舉行慶功記者會。（圖／記者林士傑攝影）陳冠霖和李燕在《天下父母心》以「龍慧戀」圈了大批粉絲，螢幕情侶形象深植人心，之後又陸續在《家和萬事興》、《世間情》、《甘味人生》配對，算起來10年已經配對了4次，這次《炮仔聲》初期2人將簽下「契約」扮演假情侶，若後續劇情發展真的墜入愛河，將是「冠燕」第5次配對，不過陳冠霖在劇中似乎心繫著前女友曾莞婷，未來究竟會是「冠燕」配還是「冠婷」配，在網路上已掀起兩派粉絲熱烈討論。▲▼陳冠霖、李燕已是第5次配對。（圖／記者林士傑攝影）27日《炮仔聲》舉辦慶功記者會，被問到支持哪派配對？陳冠霖笑說：「我站在觀眾那一邊，歡迎大家繼續討論！」李燕也表示：「有討論就有收視率。」卻反遭陳冠霖爆料：「是誰每次都在拍戲的時候跟我說，『你就去跟你的莞婷配啊』！」似乎有些「吃醋」的行為被公開，讓李燕急忙澄清，笑說：「我不是這樣講的！我是說，你就去跟你的女神配！」一旁陳志強笑虧：「應該不是這個口氣，是『你去跟你的女神，呸』！」至於今晚將播出的床戲，李燕大讚：「我自己很喜歡，因為很唯美，男的帥女的可愛。」▲曾莞婷。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導女聲報到！田馥甄、蔡依林掛保證 林愷倫文慧如耶誕暖獻禮獨家／爆乳禮服疑露點？曾莞婷親揭真相...坦言心情低落炮仔聲／老戲骨對尬新世代！徐亨鬥嘴鼓 虧「他」最愛搶話炮仔聲／CPR按壓位置錯誤惹議！陳志強揭真相獲讚真男人

有位陳小弟，從八歲起，就開始出現輕微眨眼、不自主聳肩、走路時出現踢地板的動作等，後期症狀加劇，甚至干擾課業學習及考試狀況。經由家長陪同下，至兒童神經內科就診後，才發現罹患了「妥瑞氏症」！ 台北醫學大學衛生福利部雙和醫院小兒神經科王傳育主任表示，妥瑞氏症是一種以Tics（不自主的動作及聲音）為主要症狀的神經生理疾病，通常大腦基底核區塊產生神經傳導物質不平衡。目前為止，診斷主要還是依據臨床症狀的觀察，不像其他疾病有檢查數據可以供作參考。好發於兒童及青少年，且男多於女。門診中妥瑞兒常會出現其他心智科的共病症，例如有五成以上會合併注意力不足過動症，也有三成會合併強迫症。 王主任補充表示，臨床上，症狀 (Tics) 又可分為動作型（運動型）與聲語型，患者會出現不自主的動作與聲音，如眨眼睛、聳肩、踢地板、做鬼臉、發出穢語聲及怪聲等。嚴重時，除了影響學習外，更可能影響人際關係。然而，妥瑞氏症常被社會過度泛名詞化，嚴格定義應要有至少3種動作型加上1種聲音型，且症狀超過一年，並排除其他物質影響狀況，才確診為妥瑞氏症。  王主任指出，妥瑞兒的症狀產生與所處環境造成的心理壓力有一定程度的關聯性，緊張的行為加上不熟悉的環境，往往會讓妥瑞兒的病情適得其反，促使症狀更加明顯，並且增加發作的頻率。 治療妥瑞氏症可分為行為治療及藥物治療，王主任說明，上述案例除採取行為治療外，後續也建議搭配核准使用於妥瑞氏症的抗精神病口服藥物治療，藉由藥物來調整腦內神經傳導物質，緩解抽動症狀。曾有一案例經妥善治療，抽動症狀減少，並培養出規律運動的習慣，曾經榮獲校內8百公尺賽跑以及校外跳高比賽的冠軍，在體育界閃閃發亮中。 王傳育主任提醒，家長及師長的陪伴對妥瑞兒十分重要，過多的心理壓力恐讓症狀加重。「天生我材必有用」，多鼓勵培養優點，激發他們的內在潛能，建立孩子的自信心。此外，妥瑞兒要注意飲食控制，咖啡因會使腦部神經興奮，應避免攝取含咖啡因成分的飲品，如：咖啡、茶葉蛋、巧克力等。 妥瑞氏症相關問題，建議諮詢「小兒科、小兒神經科、兒童心智科」 專家諮詢：雙和醫院小兒神經科 王傳育主任

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】2018年底選舉民進黨大敗，旗下智庫檢討敗選，不只抨擊蔡英文無能，更批林佳龍、陳其邁等人沒擔當！新台灣國策智庫於27日針對敗選原因進行檢討座談會，與會者紛紛開砲，台灣歐盟研究協會的林雍昇批評，民進黨對蔡英文唯命是從，現在蔡政府大敗還一堆人護著她，更痛罵陳其邁、林佳龍敗選後躲起來泡咖啡，沒有任何擔當。在檢討座談會中，東華大學施正鋒教授先指出，民進黨選舉大敗有多種原因，外面如中國對選舉低調使綠營的威脅論無能為力，裡面則是一例一休、年金改革等政策使人民憤怒，進而導致藍營或中間選民紛紛出來表態，深綠民眾則不願出來投票等，如今敗選後賴清德不敢果斷離去，蔡英文又多次介入決策，更是讓民進黨元氣大傷，呼籲黨內要痛定思痛。真理大學陳俐甫教授則質疑，民進黨口口聲聲說要中生代接班，但現在黨內的中生代全是10多年前扁政府時期培育出來的，難道馬政府8年時期跟蔡英文執政這2年來都沒有培育新人才了嗎？且時代力量自不必說，國民黨的年輕世代都已慢慢開始抬頭了，那民進黨呢？他更質疑要參選民進黨黨主席的卓榮泰能力，認為他與其說是「領導者」，不如說虛有其位的「共主」。輪到台灣歐盟研究協會的林雍昇發言時更是火力全開，他砲轟民進黨從2014年起就對蔡英文有一種盲目崇拜，對她唯命是從，甚至到現在仍幾乎沒人敢、也沒人想挑戰她，質疑民進黨以前的鬥爭精神到哪去了，以前的立委都是大砲，現在反而像裝了消音器的手槍，像蔡英文這種對台灣這塊土地沒感情的人，為何還要聽她的？林雍昇接著話鋒一轉，指向在選舉中落敗的林佳龍、陳其邁，批評他們落選後就只敢躲起泡咖啡、玩貓，不願出來爭取黨主席等，絲毫沒有擔當。林雍昇並指出，民進黨在2014年大勝不是因為民進黨厲害，而是跟2018年一樣，全民最大黨是「討厭國民黨（民進黨）」，呼籲民進黨一定要認清事實。前聯合大學設計學院的陳士章教授接著指出，蔡英文一定會為了2020大選鞏固其勢力，到時政府中一些有為的專家學者可能都會被換成她的人馬，美其名是戰鬥內閣，實則是無力內閣，而從這次台北市長選舉來看，總統大選應最終還是藍綠對決，民進黨一定要重新站起、徹底檢討，不然情勢只會越來越嚴峻。

生活中心／綜合報導雇主準時發薪水是天經地義的事，但近日有網友在臉書「爆料公社」上表示，自己公司的薪水發放時間雖表訂5號，但實際上並不固定，自己11月幸運的在5號領到第一筆薪水，但12月一直到10號才領薪，而自己在近日向老闆反應該問題，希望能如期領薪水繳卡費，但老闆回應「如期支付薪水這事之後再研究」，另外，如何繳卡費的問題則要原PO自行處理。▲如期發薪水是每位雇主都應該遵守的基本道德。（圖／資料照）而隔天公司來了一位新人面試，在被問到何時支薪時，原PO照實回答「每月5號，但不見得會順利拿到」，想當然爾隔天應徵者並未來上班，沒想到原PO竟因為這樣遭老闆約談，認為僅需要提發薪日即可，還氣的反問：「而且薪水也不過慢幾天而已，你就因為這樣而生氣，而誠實跟新人講嗎？」並要原PO立刻走人，甚至連資遣費都沒有。這也讓原PO無奈的感嘆「為了工作我該閉嘴，新人只是陌生人，別人拿不到薪水干我屁事，薪水不過慢幾天而已，沒有正常領到薪水何必在意，要重新找工作了。」看完故事後，網友回應兩極，有人力挺原PO的做法「如期支付薪水的問題再研究？這個狂」、「無正當理由惡意資遣...建議去勞工局一趟」。但也有人認為職場上有些話別說明白「職場上不用太誠實...有些話該說有些話不該說，你不是小朋友應該也知道吧」。更多三立新聞網報導別再酸台灣是鬼島了！ 一張圖曝台灣醫療資源「屌打各國」台灣職場「試用期」文化不合理？ 他問卦網友戰翻了！為何過去人均低薪水卻普遍高？ 網揭超殘酷真相！機票訂錯時間不敢連續請假出國 她抱怨曝台灣職場黑暗面

金曲歌后艾怡良受邀擔任Hit Fm聯播網1月「hito最大咖」，睽違2年交出新作品《垂直活著，水平留戀著。》，這次10首作品詞曲全部由艾怡良創作，她把想說的話都濃縮在這10首歌曲裡。艾怡良新專輯主打歌〈Forever Young〉原本是要給彭佳慧唱的，另外一首〈一整夜〉，艾怡良透露原本是寫給MEI姐（張惠妹）的歌，但因為那時候跟其他的歌曲風格接近很可惜沒有收。但艾怡良幽默喊話，希望aMEI有時間可以在直播唱一下這首歌，讓更多人聽到。艾怡良明年1月18日將在台北、3月1日在高雄舉行演唱會，台北場開賣當天就已完售。在12月「萬片」齊發的發片潮中，為了將這股「艾意」和發片喜悅分享大家，今（26日）電台從艾怡良新專輯10首歌的歌詞中擷取出最經典的「艾語錄」，製作成幸運餅乾分送給現場媒體，而艾怡良也獨得「大型幸運餅乾」，連掰開都有戲。最近喜歡寫書法的艾怡良在記者會上展現練習的成果，用毛筆題一個字來表達對於2019年的期望和目標，她以金色墨水揮毫，寫下「樂」字，並發揮美感，將「love」英文字融入樂字裡面，期望在2019年可以過得快樂精采，同時擁有很多愛。寫下「樂」字的她，難道現在不快樂嗎？艾怡良說，「你看我的歌詞寫得那麼悲傷，但其實不代表自己是真的悲傷的，因為自己的個性比較敏感，也很容易被其他情緒所渲染」，所以就容易有感觸去寫下這些悲傷的歌詞。而感情穩定的艾怡良，是否也希望能如唱片，擁有愛的結晶？艾怡良表示，她很愛小朋友，也希望有自己的小朋友，跟男友有聊過，但時機到了再說，希望是在有共識及沒有壓力的情況下。她也透露自己是孩子王，可以跟3歲的小朋友大聊變形金剛跟車子，還會跟小朋友交流各類機械，還解說水泥車結構，興趣相當多元。艾怡良跨年將在台中跟桃園開唱，歌單中有快樂也有療傷的歌，會讓歌迷開心，也會讓在跨年夜感到難過的人，透過聽她的情歌得到撫慰。更多鏡週刊報導馮紹峰首談婚後生活 幾句話透露趙麗穎在家地位韓國瑜就職宴捨大餐選在地小吃 白冰冰讚：高雄人有福了【許瑋甯閃嫁】被爆閃嫁劉又年 許瑋甯經紀人說話了

天后蔡依林近日推出新專輯《Ugly beauty》，透過專輯她討論女性、審美觀，勇敢面對自己的陰暗面，日前她接受Youtuber理科太太專訪，她用自己最拿手的「推理方式」分析蔡依林從出道以來的心境轉折，讓人更有邏輯性地了解蔡依林一路的成長。蔡依林新專輯在探討美的定義，理科太太藉此機會以9種層面分析蔡依林，「回首過去、不安全感、覺醒時刻、自我探索、脆弱的力量、靜心時間、夢的解析、愛情模式、美的意義。」蔡依林提到，過去她不太看鏡子，直到拍攝〈我〉的MV時，導演在一旁口白「妳辛苦了」，蔡依林看著鏡中自己不自覺爆哭，她坦言過去會一直想完成別人對她的期望，「都忘了自己到底是什麼，一直在追一個東西，卻不知道背後目的跟意義。」▲蔡依林分享自己過去的心境轉折。（圖／翻攝YouTube）理科太太問她：「如果看到十年前的自己，對當時的審美觀會有什麼看法？」蔡依林大方表示，覺得自己當時的眼神缺少自信，「我不知道我在幹嘛」，以前自卑的她，當別人稱讚她漂亮時，「我還會覺得別人在騙我。」▲蔡依林分析自己夢境，就像自己過去面對愛情的態度。（圖／翻攝YouTube）蔡依林在影片中透露，自己曾做了一個分屍愛狗屋虎的夢，醒來之後她開始拆解這場夢，她知道夢裡的每一個角色都是她的分身，而這場夢似乎說的就是自己對待愛情的方式和態度，蔡依林突然理解，「妳要對自己的快樂負責，不能等待一個白馬王子來救妳」，過去她曾經對愛情放不下，不想相信，但透過夢境發現，這些都是自己療傷的過程。更多 NOWnews 今日新聞報導 男星上按摩店 幻想被摸「這」結果糗了... 不敵王俊凱「90後青春」 蘇有朋撞衫遭譏：親子裝

【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 排不光，會怎樣？ 排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ 現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。 ((醫師都如何排毒養生呢？請繼續看下一頁)) 之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 怎樣，有努力的空間了吧！ 不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 還有，胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。 胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ 在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 說了那麼多，沒用，要自己開始做，廢物才會有出口。 本文摘自《善待細胞，可以活得更好》／李豐（前台大病理科主治醫師）／原水文化 延伸閱讀：