【早安健康/李豐(前台大病理科主治醫師)】身體的結構,也有環保系統,而且不只一個。在消化系統,每日吃下去的食物,身體不需要的食物殘渣,會變成糞便,由肛門排出。 血液中的代謝廢物,則先由腎臟加以過濾,由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣,則由汗液排出,也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾,再交給附近的血管,由血液帶走。 身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底,是因為身體的空間有限,每一個空間隨時都會被使用到,實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 所以,在身體的立場,是希望所有代謝廢物,每日都要排光,這麼一來,身體其他組織的運作,才會更自在。 排不光,會怎樣? 排不掉的廢物,便成垃圾,硬堆在身體內,當然會障礙其他系統的運作,怎麼會不出問題? 現代人的現代病,其實大部分都是由於廢物堆積太多,久不處理所引起的,似乎應該改個名字,通通叫做「垃圾病」。 我看病多年來,幾乎已經可以不靠機器檢驗,就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時,其實問題已經很嚴重了。 大腸的問題,包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……,這些年來,已經是醫界越來越常見的病症,還不包括那些不去醫院看病,及自己到藥房買藥的病人。 新谷弘實醫師,他是日本裔美國人,在日本及美國兩地行醫超過四十年,每天用內視鏡去看病人的胃與大腸,看過三十多萬例。 他把所看到的胃與大腸的樣貌,分別叫做胃相與大腸相,就與人有臉相,我看抹片看到的細胞相一樣。 他憑經驗,就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且,他從醫以來,即對每一個病人的飲食習慣,加以詳細紀錄,並勸每一個病人,作飲食改變。 ((醫師都如何排毒養生呢?請繼續看下一頁)) 之後,他發現,只要飲食徹底改變,即使腸相已經很醜陋,還是會慢慢變回來,可是,如果不改飲食,那麼,即使沒有症狀,腸相一旦開始發生變化,便會繼續壞下去,一直到不可收拾的地步。 他說,肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食,腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維,糞便的量也較少。 為了排出這樣少量的糞便,腸子必須過度的蠕動。也就是說,腸子因為過度蠕動,構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚,結果,導致腸子變硬、變短。 腸壁變厚,內腔則變窄,內壓會增加,加上大量攝取動物性食物,腸子周邊的脂肪層會變厚,腸腔更窄,糞便更難通過,便會形成宿便,黏在腸壁上,塞在腸粘膜的皺褶間,甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 這樣的宿便,會產生毒素,也會滋生細菌,對腸子又會進一步產生刺激,這叫腸子怎能不生病呢? 有人說,我每天都有排便呀,這算不算有排光? 看看一百分的狀況,你就可以給自己打分數了。 每天一起床,喝不喝水無所謂,稍動一下,即有便意,衝到廁所,一分鐘就解決,解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的,而且解出來的大便,顏色土黃,形狀像香腸一樣的條狀,不分散,頭尾尖尖,中段飽實,質量稍輕,略浮水上,不沾黏便盆,沒有臭味,並且擦屁股時,衛生紙幾乎是乾淨的。 怎樣,有努力的空間了吧! 不過,除了改變飲食,還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養,譬如穿衣服讓肚子暖和,不穿露肚臍裝,拍打肚子,用手掌推肚子,做體操,做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等,都可以使肚子內的氣血增加,讓細胞自己去達到自癒的目的。 終結肥胖切記不晚睡,要常笑,多運動,勤拍打 肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收,又排不出去,於是變成廢物到處堆積,尤其會堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。 所以解決肥胖的問題,並不是減少吃進來的量,而是如何使排泄的管道變通暢,因為很多胖子其實不是食量大,甚至有些胖子抱怨,連喝水都會變胖。 所以胖子一定要正常吃,而且要吃有能量的食物,動物性食物傷大腸,最好避免。不過,早午餐可以隨便吃,吃到夠,晚餐最好少吃,這就是在善待大腸了。 還有,胖子一定不能晚睡,晚睡不但亂了胃腸的作息,也影響到肝膽及造血系統的運作,能量不足,也會排泄不出來。 胖子要運動,運動可使全身血液循環增加,內臟細胞也會被帶動。 胖子要開心,要常常笑,亂笑一通也無所謂,讓細胞動一動。 拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友,光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時,氣血灌注,能量集中的緣故。 其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐,如果持續做,通通有幫助。怎麼樣?要不要試三個月,給自己的生命一點價值? 在冷氣房工作易汗腺不通,得靠運動把毛孔弄通 汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我,都告訴我,不會出汗。想想看,我們身上有多少毛孔,每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣,都等在毛孔邊,準備出去,卻硬把它們給留在體內,怎會不傷? 很多人的汗腺不通,是給冷氣養出來的。現代生活中,到處都是冷氣,尤其是在冷氣很強的環境中工作,久而久之,毛孔一定會萎縮掉。 不過如果已經生病,或者害怕自己會生病的人,最好及早把自己的毛孔弄通暢,讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作,也順便把積在體內的廢氣排光光,細胞一定很快樂。 怎樣才能把毛孔弄通?那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 尿道排泄比較不會出問題,除非攝護腺或者腎臟生病。不過,如果平常就做運動,增加血液循環,或者有做增加氣血的靜態運動,也都對這個排泄系統的功能,有加分的功效。 說了那麼多,沒用,要自己開始做,廢物才會有出口。 本文摘自《善待細胞,可以活得更好》/李豐(前台大病理科主治醫師)/原水文化 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾做愛直播聊天室 亂倫a漫 黃片下載 網路校園美女寫真 sogo論壇 推薦紅利 成人論壇 線上老虎機 a片寫真 按摩油壓 自拍影片花王自拍 a片下載 台灣論壇 寄情築園小遊戲 寫真女郎AV貼片 免費a片AV女優 撲克牌遊戲下載 免費a片下載無碼有 色sex 小魔女自拍 免費a片下載無碼 運彩賽事預測 現金板 試玩賭博 深夜大主廚 運動博弈 夜未眠成人影城 色080視訊聊天室 運彩投注 色h漫 試玩21點 夫妻做愛a片直播 拉霸遊戲 免費視訊妹 情色男女視訊影音網 運動遊戲 a漫h漫一起看 情色 通博線上賓果 射精就是快樂 美女內衣寫真集 成人貼圖 成人網站 幸運賭博 線上21點 夜情交友 成人電影 情色論壇 線上視訊美女 一葉情貼圖片區 免費自拍圖片 13支遊戲 色ut聊天室 試玩水果盤 情色成人小遊戲 色情援交 a片a漫 熱門遊戲排行 新新人類影音視訊網 線上賭場 色姐姐 紅利獎勵 影音視訊網愛 馬上賭博 線上骰子 露點貼圖區 櫻桃情色論壇 online遊戲 精品射出站 交友聊天室 摩鐵做愛自拍 視訊聊天交友網 成人光碟 色情網站 視訊語音交友 免費成人片觀看 學生援交送茶 線上賭博博弈 通博歐博百家 通博運彩分析 免費正妹交友 正妹美女圖 運動博彩 免費網友自拍 網路正妹 免費遊戲 檳榔西施自拍照片 免費UT視訊辣妹免費聊天網 a片 色a383 通博娛樂 21點輪盤 網路一夜情 博弈遊戲 成人交友聊天室 免費影音聊天室 a片 21點遊戲 色色交流站 火辣辣天堂 免費賽車美女寫真 好聊慾成人漫畫亂倫聊天室 娛樂城 龍筋保養油壓舒壓按摩 online遊戲 色a片下載 免費聊天網 美腿情文學區 線上免費看a片 色ut聊天室 試玩輪盤 成人交友網 色姐姐 德州撲克線上 暴露變態短片 h漫 賣淫援交 洪爺影城電影下載 免費視訊脫衣視訊 美女荷官 色080視訊聊天室 紅利獎勵 漂亮荷官 通博手遊 正妹美女圖 免費視訊交友聊天室 摸乳 a片寫真 兩性物語 華人影音視訊聊天 女優美腿自拍 免費名模麻豆自拍 免費電影下載 線上賭博博弈 精淫福利社 色文約炮 神來也德州撲克 a漫h漫一起看 色h漫 博弈網站亞洲娛樂城 辣妹影音頻道 21點輪盤 網愛聊天室 麻辣視訊聊天網 淫女交流 免費視訊聊天 情色論壇 網站遊戲 台灣媽媽精 情色遊戲 堅挺正妹高清偷拍 送獎金獎勵 照片交友聊天室 射精就是快樂 通博現金網 免費小遊戲 線上視訊美女 櫻桃情色論壇 百家樂 台灣論壇 免費無碼a片 線上遊戲 視訊下載聊天 偷拍 試玩賭博 嘟嘟情人色網 通博骰子 台灣美女絲襪美腿圖庫 做愛康健之日常 熱舞日本影片 德州撲克遊戲 鬥地主遊戲 線上水果盤 免費聊天LIVE秀 無碼短片免費下載 免費成人a片直播 美女情人視訊網 色080聊天室 情色文學 運彩分析 情色影片線上免費看 情色a片 免費視訊秀短片 線上博弈 性感荷官 交友啦咧聊天室 日本情色光碟dvd 台灣線上賭博 校園美女a片影音視訊網 線上遊戲平台 美女交友 台灣博彩 夜情交友 a片免費看 情色成人小遊戲 情色聊天室 中部人聊天室 美女寫真 免費辣妹自拍 美女遊戲 火辣辣天堂 桌布動畫圖片

    全站熱搜

    megqvy36935 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()